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Nutritivas, cascas de frutas e legumes podem (e devem) ser incluídas nas receitas

Nutrição, por Kleber Patricio

O hábito de usar só a polpa de frutas e legumes na cozinha, descartando as cascas fora, é muito comum. Porém, aproveitar os alimentos por completo evita o desperdício e faz muito bem para a saúde, já que as cascas concentram altas doses de nutrientes.

“Elas são excelentes fontes de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, além de possuírem vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”, ressalta a nutricionista Letícia Amaral, do Oba Hortifruti.

Uma boa higiene é essencial para consumir os alimentos com casca. “O ideal é lavá-los em água corrente, utilizando uma escova própria e depois, colocar de molho em solução clorada por 15 minutos – 1 litro de água para 1 colher de sopa de água sanitária.  Depois, é só enxaguar em água corrente e secar com papel toalha”, ensina.

A nutricionista elaborou três receitas saborosas para aproveitar as cascas de frutas e legumes:

salpicao-com-casca-de-melancia-assSalpicão com casca de melancia

Ingredientes:

5 xícaras (chá) de casca de melancia ralada

300 gramas de peito de frango desfiado

1 e ½ xícara (chá) de salsão picado

¼ xícara (chá) de cebola picada

2 colheres (sopa) de salsinha picada

1 xícara (chá) de cenoura ralada com a casca

Suco de 1 limão

2 potes de iogurte natural

Sal a gosto

Modo de preparo:

Ferva as cascas em água e sal até ficarem macias. Reserve. Depois de frio, misture com os demais ingredientes. Leve à geladeira por 30 minutos e sirva como acompanhamento.

caponata-de-casca-de-banana-assCaponata de casca de banana

Ingredientes:

6 bananas prata verdes

½ pimentão vermelho em cubos

½ pimentão amarelo em cubos

5 dentes de alho em cubos

2 tomates em cubos

2 colheres (sopa) de uva passa branca

50 gramas de amêndoas em pedaços

½ maço de manjericão picado

Suco de 1 limão

Sal a gosto

Pimenta do reino e azeite a gosto

Modo de preparo:

Cozinhe as bananas em uma panela de pressão por 10 minutos. Retire a polpa – que pode ser usada para o preparo de biomassa – e pique a casca. Reserve. Em uma travessa, disponha o tomate, os pimentões, o alho, as cascas das bananas e as passas. Tempere com sal, azeite e pimenta. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC por 20 minutos. Ao retirar do forno, misture as amêndoas e sirva com torradas ou pão sírio.

sufle-de-casca-de-legumes-assSuflê de casca de legumes

Ingredientes:

1 xícara (chá) de leite desnatado

4 xícaras (chá) de cascas de legumes variados (picadas)

½ xícara (chá) de queijo branco ralado

2 colheres (sopa) de farelo de trigo

1 colher (café) de sal

2 claras em neve

1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de preparo:

Esquente o leite em uma panela. Junte as cascas dos legumes, o queijo e o farelo de trigo. Tempere com o sal e desligue o fogo. Deixe esfriar e junte as claras em neve e o fermento, mexendo delicadamente. Coloque a mistura em uma forma antiaderente e leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC até dourar. Sirva em seguida.

Para outras receitas, acesse www.redeoba.com.br.

Orquestra de Indaiatuba realiza concerto dedicado às crianças

Indaiatuba, por Kleber Patricio

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Foto: divulgação.

O público que comparecer ao Ciaei, em Indaiatuba, no dia 8 de outubro às 19 horas, vai se surpreender com o inusitado programa da Orquestra de Indaiatuba. Dedicado às crianças, o concerto trará, além de obras de compositores como Mozart, Albinoni e Carlos Gomes, a presença de um palhaço. Divertindo a todos com seus tropeços, tombos e caretas, o palhaço Azevedo pretende ir além e promete presentear a plateia tocando violoncelo.

Para realizar essa divertida ousadia, a Orquestra convidou o músico, ator e palhaço Mauro Braga. Mauro se dedica há mais de uma década à arte da palhaçaria, tendo estudado com mestres do Brasil, Argentina, Itália e México.

O dialogo entre música e cena representa um refinado desafio para toda a Orquestra, que, sem perder a concentração na execução musical, deverá interagir com o divertido convidado. Da mesma forma, o palhaço Azevedo precisará ganhar a confiança dos músicos e do Maestro para atingir seu objetivo: ser o grande solista da noite.  Já o respeitável público não terá preocupação: apenas garantia de boa música e muita diversão.

O espetáculo é uma realização da Secretaria de Cultura de Indaiatuba junto com a Associação Mantenedora da Orquestra de Indaiatuba e acontece no dia 8 de outubro às 19 horas na Sala Acrísio de Camargo do Ciaei, localizado na Av. Eng. Fabio Roberto Barnabé, 3665, Jd. Regina.

Mauro Braga é palhaço, ator e músico. Violoncelista formado em música popular na Unicamp, compõe e executa trilhas para filmes e espetáculos de dança, teatro e circo, tendo algumas de suas composições sido premiadas em festivais. Há mais de 10 anos dedica-se a pesquisas e atuação na linguagem do palhaço excêntrico musical, destacando-se a intervenção cênica musical Canção do Beco (obra convidada a participar do Ficho – Festival de Circo y Chou do México); residência artística (financiada pelo Prêmio Funarte de estímulo ao Circo) com os mestres da palhaçaria Aziz Gual (México) e Biribinha (Arapiraca/ AL), com quem cria o espetáculo solo Azevedo Pão e Leite, uma canção inteligente e a parceria com André Sabatino no espetáculo de palhaço Yo Si Tu No, um elogio à Bobagem que circulou por 10 estados brasileiros e que em 2016 comemora 10 anos de trajetória.

osi_outubro16_cartaz_final2Orquestra Sinfônica de Indaiatuba

Criada em 2004 por iniciativa e da Secretaria Municipal de Cultura da Prefeitura, a Orquestra Sinfônica de Indaiatuba tem como finalidade principal promover o desenvolvimento musical da cidade, oferecendo a toda população apresentações de alto nível. O grupo tem realizado na cidade um intenso trabalho de formação de público através de concertos comentados, tornando a música clássica acessível a uma grande parte da população além de possibilitar que os jovens instrumentistas se desenvolvam técnica e musicalmente através de aulas gratuitas de instrumento e teoria musical. A Orquestra tem se apresentado em Vinhedo, Serra Negra, Jaguariúna, Salto, Monte Verde, Piracicaba, Pindamonhangaba, Itapira e São Paulo.

Serviço:

Orquestra Sinfônica de Indaiatuba – Palhaço tem Concerto?

Dia: 08/10/2016

Horário: 19 horas

Local: Ciaei – Av. Eng. Fabio Roberto Barnabé, 3665 – Jd. Regina.

Iguatemi Campinas e Galleria Shopping aderem ao Outubro Rosa

Campinas, por Kleber Patricio

A fachada do Galleria. Foto: divulgação.

A fachada do Galleria. Foto: divulgação.

O mês internacional de conscientização da importância de prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama chegou e, com isso, a Iguatemi Empresa de Shopping Centers irá promover uma campanha especial chamando atenção para o movimento: a partir de sábado, 1º dia do Outubro Rosa, a cor irá tomar conta das fachadas do Iguatemi Campinas e Galleria Shopping, além de outros 12 empreendimentos do grupo, dando um charme único ao ambiente.

O paisagismo dos dois shoppings também estará todo voltado à ação, com flores na cor, assim como as peças de comunicação dos empreendimentos. Em ambos os shoppings, ao longo de todo o mês, os colaboradores da administração e do atendimento aos clientes utilizarão o laço cor de rosa da campanha.

Os centros de compras da rede também irão estimular lojistas e clientes a participar da campanha. “No Iguatemi Campinas, desenvolvemos um adesivo alusivo ao movimento para ser colocado nas vitrines, para estimular o engajamento dos lojistas”, conta a gerente de marketing Carolina Bonafé.

No Galleria Shopping, em dias pontuais, haverá a distribuição de bexigas e balões para as crianças e de água com as gargalheiras do Outubro Rosa. “Queremos chamar a atenção de todos para a prevenção à doença”, afirma a gerente de marketing Regina Mello.

“Estamos muito felizes por poder participar mais uma vez do Outubro Rosa, um projeto especial, que luta por uma causa tão nobre. Com as ativações, queremos engajar nossas clientes e incentivá-las a realizarem o exame de mamografia”, afirma Aline Zarouk, diretora de marketing da rede que administra o Iguatemi Campinas e o Galleria Shopping.  A campanha dá continuidade ao apoio da empresa a causas sociais e permanecerá durante todo o mês.

Campinas recebe o Lima Restobar, restaurante premiado pelo Guia Michelin

Campinas, por Kleber Patricio

lima_nikit-17Chega na próxima semana ao Cambuí o Lima Restobar, com toda a efervescência dos hermanos sul-americanos para esquentar a noite campineira. Cheia de aromas, cores e sabores fortes, a culinária peruana é cultuada em todo o mundo e foi considerada pelo guia World Travel Awards o melhor destino gastronômico da América Latina por cinco anos consecutivos (de 2012 a 2016). Com pimentas de todos os níveis de ardência, milhos de várias cores e uma variedade de pescados, os pratos atraem turistas interessados tanto em conhecer Lima e Machu Picchu quanto em experimentar o tradicional ceviche. O Peru possui muita riqueza gastronômica e é o único país que considera o ceviche um orgulho nacional, sendo parte do Patrimônio Cultural do país e tendo uma data comemorativa (28 de junho). Assim, Campinas deverá ter a partir do dia 6 de outubro a melhor culinária peruana no Brasil.

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O chef Marco Espinoza. Foto: Fan page do Taypá Sabores Del Peru.

O diferencial do Lima começa no comando da cozinha, regida pelo chef Marco Espinoza. Com formação pelo Instituto Argentino de Gastronomia – reduto moderno da culinária argentina e dos países latinos – Espinoza começou na embaixada do Peru como auxiliar de cozinha até chegar à tão sonhada posição de chef. Em 2006, abriu seu primeiro restaurante peruano, o Moche, no coração de Buenos Aires e, após poucos meses, figurou entre os quatro melhores restaurantes da capital portenha nos prêmios Gourmet. Em 2010, se destacou por suas assessorias para outros restaurantes argentinos e foi convidado para um festival de cozinha contemporânea em Brasília, quando resolveu ficar em solo brasiliense e iniciar o projeto Taypá Sabores Del Peru. Com toda expertise, os prêmios logo começaram a aparecer. Um ano depois, recebia da Veja Brasília Comer & Beber o título de melhor restaurante de cozinha contemporânea de Brasília. Em 2011, foi eleito o melhor restaurante peruano no Brasil pelo Governo do Peru, com direito a reconhecimento assinado pelo então presidente Ollanta Humala. As premiações não pararam por aí: também foi escolhido em 2014 pelo Trip Advisor como um dos cinco melhores restaurantes brasileiros e, em 2016, ainda pelo Taypá, Marco Espinoza recebeu a premiação de Chef do Ano pelo guia Brasília Show de gastronomia.

Foi em 2013 que o chef começou um novo desafio no Rio de Janeiro, quando abriu o Lima Restobar. No mesmo ano, foi convidado pelo jornal O Globo para ensinar pratos típicos peruanos durante um evento do Circuito Rio Gastronomia, no Jockey Club na Gávea. Em 2015 e em 2016, o Lima Restobar foi recomendado pelo importante Guia Michelin na categoria BIB Gourmand pela boa relação entre custo e benefício. A casa também foi premiada pelo caderno Zona Sul, Rio Show Gastronomia e revista Época com menos de um ano de abertura, grandes conquistas para uma recente casa peruana no Rio de Janeiro. O sucesso foi fundamental para a inauguração de uma nova casa em Porto Alegre, o Muju, no ano passado. Agora, quem tem a honra de receber o restaurante são os campineiros, com a quarta casa do grupo.

“Para nós, Campinas é uma cidade que tem muito potencial, com um público conhecedor da boa gastronomia. Existe uma oferta muito diversa e de alta qualidade, que motiva a chegada de grandes restaurantes na cidade, mas ainda não está muito reconhecida a cozinha peruana”, explica o chef Marco Espinoza.

Serviço:

Lima Restobar

Rua Padre Almeida, 352, Cambuí – Campinas

Horário de funcionamento: terça a quinta-feira das 18h às 23h, sexta-feira das 18h às 24h, sábado das 12h às 15h e das 18h às 24h e aos domingos 12h às 15h

Telefone: (19) 3254-7575

http://www.limarestobar.com.br/.

Cineclube Indaiatuba reprisa “Últimos dias no deserto” amanhã

Indaiatuba, por Kleber Patricio

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O ator Ewan McGregor interpreta Jesus Cristo no filme de Rodrigo García (imagem de divulgação).

Dia 1º de outubro é dia de Cineclube Indaiatuba. O filme a ser exibido é Últimos dias no deserto, reprise que será apresentada em sessão única às 14h20 no Cine Topázio Jaraguá.

Sinopse: Jesus (Ewan Mcgregor) viaja pelo deserto durante quarenta dias de jejum e oração em uma passagem na relatada na Bíblia. Nessa jornada, ele enfrenta a personificação do Diabo que vai por em dúvida o amor de Deus, em um dramático teste de sua fé.

Gênero: Drama

Direção: Rodrigo García

Roteiro: Rodrigo García

Elenco: Ayelet Zurer, Ciarán Hinds, Ewan McGregor, Susan Gray, Tye Sheridan

Produção: Bonnie Curtis, Julie Lynn, Wicks Walker

Data: 1º de outubro de 2016

Horário: 14h20

Preço: os ingressos tem preço único de R$10,00 para o público em geral. Maiores de 60 anos pagam ingresso promocional de R$5,00.

Local: Topázio Cinemas do Shopping Jaraguá Indaiatuba

Endereço: Rua 15 de Novembro, 1200 (Centro)

Gênero: Drama     Classificação indicativa: 12 anos

Duração: 97 minutos        Legendado.